lausebande-02-2019

Lokale Netzwerke vor Ort in der Lausitz: Netzwerk Gesunde Kinder Dahme-Spreewald c/o Klinikum Dahme-Spreewald GmbH Köpenicker Str. 29, 15711 Königs Wusterhausen Schillerstraße 29, 15907 Lübben kostenfreies Info-Telefon 0800 64546337 (0800 NGKINDER) ngk-lds@awo-bb-sued.de Netzwerk Gesunde Kinder Guben c/o Naemi-Wilke-Stift Wilkestraße 14 „Haus Elisabeth“ Telefon / Fax (03561) 40 32 - 61 / -25 E-Mail netzwerk@naemi-wilke-stift.de Netzwerk Gesunde Kinder Spremberg c/o Albert-Schweitzer-Werk-Familienwerk Fröbelstraße 1, 03130 Spremberg Telefon (03563) 52295 E-Mail kindernetz@krankenhaus-spremberg.de Niederlausitzer Netzwerk Gesunde Kinder c/o Klinikum Niederlausitz GmbH Friedensstraße 18, 01979 Lauchhammer Telefon /Fax (03573) 75 - 34 72 / - 34 76 E-Mail ekib@klinikum-niederlausitz.de Netzwerk Gesunde Kinder c/o Paul Gerhardt Werk – Diakonische Dienste Netzwerkbüro Forst. Robert-Koch-Str. 35, 03149 Forst Telefon / Fax (03562) 69 - 34 99 / -35 13 E-Mail netzwerk.forst@pagewe.de Netzwerkbüro Kolkwitz Am Klinikum 30, 03099 Kolkwitz Telefon /Fax (0355) 78 40 -877 / -878 E-Mail netzwerk.kolkwitz@pagewe.de Netzwerkbüro Cottbus Thiemstr. 111, Haus 45, 03048 Cottbus Telefon (0355) 46 21 30 E-Mail netzwerk.cottbus@pagewe.de Netzwerk Gesunde Kinder Oberspreewald – Lausitz c/o Arbeiterwohlfahrt Regionalverband Brandenburg Süd e. V. Rudolf-Breitscheid-Straße 24, 03222 Lübbenau Telefon / Fax (03542) 93 84 - 251 /- 409 E-Mail gesunde-kinder@awo-bb-sued.de Elbe-Elster Netzwerk Gesunde Kinder c/o Elbe-Elster Klinikum GmbH Alte Prettiner Straße,04916 Herzberg (Elster) Telefon 03535 49-12 - 71 E-Mail gesunde-kinder@lkee.de www.netzwerk-gesunde-kinder.de sen Sie also Ihr Kind auch draußen, wenn es das Wetter und die Bodenbeschaffenheit zulassen, barfuß laufen. Am besten eignen sind Sand und weicher Waldboden. Haben Sie nicht die Möglichkeit, Ihr Kind barfuß drau- ßen laufen zu lassen, gibt es noch die Möglichkeit, klei- ne fußgymnastische Übungen spielerisch in den Alltag einzubauen. Werden Muskeln in den kleinen Kinderfüß- chen nicht beansprucht, verkümmern diese besonders schnell oder werden gar nicht erst ausgebildet. Daher ist es wichtig, die Füße mit gezielten Übungen fit für die Anforderungen des Lebens zu machen. Wissenswertes über Kinderfüße: • Kinderfüße entfalten sich durch viel Bewegung, Bo- denkontakt und unterschiedliche Reize am besten • Lassen Sie Ihr Kind daher nicht nur so oft es geht bar- fuß laufen, sondern trainieren Sie die Füße gemein- sam so häufig wie möglich • Für die Fußgesundheit spielt neben einer gut ausge- bildeten Muskulatur auch das richtige Schuhwerk eine entscheidende Rolle Diese fußgymnastischen Übungen können Sie mit Ihrem Kind spielerisch durchführen: Übung 1. Watscheln Sie mit Ihrem Kind wie eine Ente oder ein Pinguin oder schleichen Sie geschmeidig wie ein Indianer. Übung 2. Laufen Sie wie eine Ballerina auf Zehenspitzen und lassen Sie Ihr Kind vorsichtig auf Baumstämmen ba- lancieren. Übung 3. Üben Sie zusammen mit Ihrem Kind auf den Fersen zu laufen sowie auf den Fußaußenseiten. Übung 4. Stellen Sie sich gemeinsam mit Ihrem Kind auf eine Stufe, sodass der Fuß bis zur Hälfte hinten über- schaut. Jetzt wippen Sie leicht auf und ab. Das stärkt und dehnt die Wadenmuskulatur und verhindert einen Spitzfußgang. Diese Übungen bringen nicht nur gesunde, stabile Füße als Ergebnis, sondern stärken die Eltern-Kind-Bindung und machen allen Beteiligten viel Spaß.