lausebande-02 -2021

einmal der Familienhund vor die Tür traut? Jetzt helfen sportliche Videoanleitungen, mit denen sich das hei- mische Wohnzimmer flugs in eine Turnhalle verwan- deln lässt. ImNetz gibt es eine große Auswahl an Bewe- gungsvideos für die ganze Familie. Wie sich regelmä- ßige Bewegung sinnvoll im Familienalltag einplanen lässt, zeigt die IKKmit tollen Anleitungen und Videos: Weitere sportliche Videoanleitungen und tolle Spiele für daheim entdecken: ikkbb.de/ikkbb-aktiv Bewegung ist der Schlüssel für eine gesunde Entwick- lung. Daher sollte Sport – nicht nur in Zeiten von Soci- al Distancing und Homeschooling – zur Familiensache erklärt werden. Zuhause profitieren Klein und Groß von digitalenWork-out Angeboten imNetz. ImAlltag bleibt oft nicht viel Zeit für Sport, vor allem, wenn –wie in Zei- ten der Corona-Pandemie – gewohnte Angebote weg- fallen. Doch nur jedes fünfte Kind in Deutschland ist mindestens eine Stunde täglich körperlich aktiv, wie es dieWeltgesundheitsorganisationWHO empfiehlt. Und was für Kinder gilt, ist ebenso wichtig für Erwachsene. Am besten setzen Sie sich, z.B. als Pausen im Home- schooling, Ziele für den täglichen Bewegungsanteil der Familie. Starten Sie daheim mit kleinen gemein- samen Bewegungseinheiten (Hampelmann, Treppen- steigen). Vorbildlichwäre es, wenn jedes Familienmit- gliedmehrmals wöchentlich etwas Zeit an der frischen Luft verbringt. Schon ein kurzer Spaziergang regt den Kreislauf an und beansprucht die Faszien. Doch was tun, wenn es feucht und regnerisch ist und sich nicht Gemeinsamer Sport – starke Familie! Mit der IKK BB daheim Fitness und Spaß verbinden. Fotos: IKKBB/Thomas Rosenthal Für Kids im Schulalter Hier geht’s zum Morgengruß mitTrainerin Laura Für Kita-Kids Auf zur Abenteuerreise mit KIKKI undTristan Weitere Infos zu Extraleistungen der IKK BB: IKK BB-Service-Center Cottbus, Gewerbeparkstr. 12, 03099 Kolkwitz, Tel.: 0355 2911 205 NATÜRLICH IKKBB! Einfach machen! Bis zu 300 Euro für Familien für über 80 alternativmedizi- nische Behandlungsformen und Therapien nach dem Hufelandverzeichnis Innungskrankenkasse Brandenburg und Berlin UNSER NATURHEILKONTO EIN ECHTES PLUS FÜR IHRE ESUNDHEIT Jetzt kostenlos die Naturheilkonto- Broschüre bestellen Karsten Pusch ∙ 0171 56 63 667 vms-cottbus@ikkbb.de