lausebande-09-2021

Aktuelles ‹ 7 mehr so schwerfallen. Eine schöne Übung sind Mudras (Handhaltungen, aus dem Yoga) diese funktionieren durch die Verbindung verschie- dener Meridiane, die sich in unserem Körper be- finden. Bei diesen Übungen musst du allerdings die Hände frei haben und solltest bequem sitzen, gut geeignet für die Zeit der Powernaps deines Kindes. Setze dich bequem hin, lege die Arme auf deinen Oberschenkeln ab, führe Ringfinger und Daumen zusammen, Atme ganz bewusst ein und wieder aus. Wenn du magst, schließe dabei die Augen, finde deine innere Ruhe. Es gibt noch vie- le andere Mudras, aber diese fand ich persönlich am Entspanntesten. Wenn du mit deinem Kind unterwegs bist, nimm immer eine Decke für euch mit, setz dich oder leg dich mit deinem Liebling auf eine Wiese, in den Sandkasten oder in einen Wald, nun beobachtet die Wolken oder die Umge- bung, versucht an nichts zu denken als an diesen einzigartigen Augenblick. Du kannst auch die Augen schließen, je nachdem, was dein Kind zu- lässt, lausche den Geräuschen deiner Umgebung. Um diesen Moment vollends auszukosten, kannst du deinem Kind, auch schon dem Baby, erklären, was du hörst und siehst. Jeder Moment mit dei- nem Schatz ist einzigartig und kostbar, ganz egal wie anstrengend es gerade ist. Höre in dich, du bist der wertvollste Mensch auf dieser Welt – für dein Kind, ein Leben lang. Du wirst gebraucht von diesem vollkommenen kleinen Erdenbürger. Alles was dieser kleine Mensch macht, tut er nur, um sich mitzuteilen, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen und um deine Hilfe in jeglicher Situation zu beanspruchen bzw. zu fordern. Für Sie vor Ort in Cottbus, Dahme-Spreewald, Elbe-Elster, Oberspreewald Lausitz, Spree-Neiße und allen anderen Landkreisen Netzwerkfamilie werden oder Familien ehrenamtlich begleiten ... netzwerk-gesunde-kinder.de www.kindersicherheit.de www.geburtinforst.de .0 . Infoabend und Kreißsaalführung 1.9. & 6.10. 19:00 Uhr Einige Netzwerke Gesunde Kinder führen Ent- spannungskurse für Eltern durch oder können dir entsprechende Kurse in deiner Region vermitteln.