28 › Aktuelles Saunieren mit Kindern? Viele Eltern runzeln da erst einmal die Stirn. Doch wissenschaftliche Erkenntnisse aus Finnland – dem Mutterland der Sauna – zeigen: Regelmäßiges Schwitzen kann das Immunsystem von Kindern stärken, die Erkältungssaison deutlich verkürzen und sogar die Schlafqualität verbessern. In einer Erhebung des Deutschen Ärzteblatts wurde nachgewiesen, dass regelmäßige Wärmeanwendungen die Zahl akuter Atemwegsinfekte um etwa 30–40% verringern. Untersuchungen der Charité Berlin belegen zudem, dass Wärme- und Kältewechsel die Schlafqualität von Kindern und Erwachsenen unterstützen. Voraussetzung: Die Kleinen sind alt genug, hören auf ihr Bauchgefühl – und dürfen jederzeit raus, wenn’s zu heiß wird. In den Spreewelten Lübbenau ist das Saunieren längst nicht nur eine Sache für Erwachsene. Die großzügige Saunawelt mit 14 Themensaunen bietet auch für Familien entspannte Möglichkeiten. Kinder ab 7 Jahren dürfen offiziell mit in die Welt des Dampfes und der Düfte eintauchen. Wichtig: Bis zum 16. Geburtstag ist die Begleitung durch Erwachsene Pflicht – eine Regel, die den Empfehlungen des Deutschen Sauna-Bundes entspricht. Dieser rät außerdem zu kürzeren Aufenthalten von maximal 5–10 Minuten und moderaten Temperaturen unter 80 °C speziell für Kinder. Ein Highlight ist die legendäre Gurkensauna: Hier liegt der Duft von Gurkensud in der Luft – und mittendrin steht eine echte Schaukel! Wenn Kinder lächelnd losschwingen, wird der Aufguss schnell zum Erlebnis, das in keinem Mathebuch vorkommt. Auch die Forschung gibt Rückenwind: Kinder lernen beim Saunieren, ihren Körper besser wahrzunehmen und auf Signale wie „mir wird schwindFamilienzeit in der Sauna Schwitzen mit Kindern ab 7 Jahren lig“ oder „ich brauche frische Luft“ zu hören. Experten sehen darin einen spielerischen Weg zu mehr Körperbewusstsein. In Finnland, wo über 80% der Familien mit Kindern regelmäßig in die Sauna gehen (Statistics Finland, 2020), gehört das früh zum Alltag. Und wenn die Abkühlung dann ins Tauchbecken oder in den Eisstollen führt, wird aus Wellness schnell ein kleines Abenteuer. Die Spreewelten kombinieren dabei Erholung mit Erlebnis. Erst mit Mama im „Heusauna-Duft“ träumen, dann den Spreewald-Sagen in der Lutki-Höhle lauschen. Danach treffen sich alle beim Sprung ins Tauchbecken – und wer am längsten durchhält, hat gewonnen. In Deutschland nutzen übrigens rund 30 Millionen Menschen regelmäßig die Sauna (Deutscher Sauna-Bund, 2023) – Tendenz steigend, gerade in der Erkältungssaison. So wird Saunieren zu einem Familienritual, das Körper und Seele wärmt – und auch mal für einen Schmunzler sorgt. Denn wenn die Kinder später sagen: „Heute war Mathe leichter als der Aufguss!“, dann wissen Eltern: Mission Sauna gelungen. www.spreewelten.de
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