lausebande-12-2019

fen, von der aus Intuition wieder in die richtige Richtung wirken kann. Um dieses Gespür wieder zu entwickeln, ist es wichtig, den Kopf frei zu haben. Nicht frei von Wis- sen und der Fähigkeit, den Verstand zu benutzen, sondern frei von negativen Belastungen und den vielen äußerlichen Einflüssen. Der Alltag mit Kindern, Haushalt und Job kann stressig sein, muss er aber nicht! Mehr Mut zum Müßiggang und das Besinnen auf das Wesentliche bringen mit sich: • Qualitätszeit – wertvolle, intensive Zeit mit dem Kind • Stärkung der Eltern Kind Bindung • achtsamen Umgang miteinander in der Familie • Wahrnehmung der Kinder und ihrer Bedürfnisse und • den Kindern den richtigen Umgang mit Stress vermitteln. Um eine intakte Bindung zu unseren Kindern auf- bauen zu können, müssen wir wieder in uns ruhen und zurück zur Intuition gelangen. Tipps für die Entschleunigung im Familienalltag 1. Regeln: Überlegen Sie, welche Regeln den All- tag speziell in Ihrer Familie strukturieren und welche wirklich wichtig sind. Lassen Sie über- flüssige Vorgaben bleiben und bleiben Sie bei „Ihren“ Regeln konsequent. 2. Rituale: Rituale sind die ideale Vorrausetzung für einen entschleunigten Alltag. Diese bieten Ihnen und vor allem Ihren Kindern Sicherheit und schaffen Routine. 3. Mitmachen lassen: Ihr Haushalt macht sich nicht von selbst, die meisten Kinder freuen sich, wenn sie mithelfen dürfen. Den Tisch de- cken, die Waschmaschine einräumen oder das Zimmer der Kinder gemeinsam aufräumen sind Tätigkeiten, die Kinder schon früh übernehmen können und es entlastet Sie. www.netzwerk-gesunde-kinder.de 4. Freizeit: Turnen, Tanzen, Musikschule oder Spielgruppe… (und dazu noch Kindergarten). Meist sind die Wochentage auch der klei- nen Kinder schon gut ausgefüllt. Möchte und braucht Ihr Kind das wirklich? Beschränken Sie sich auf maximal ein bis zwei Lieblingsaktivi- täten! 5. Terminkalender: Schaffen Sie sich bewusst Auszeiten, stopfen Sie Ihren Kalender auch nicht zu voll. Entrümpeln Sie ihn ganz bewusst. Alles was nicht zwingend notwendig ist, kann verschoben oder abgesagt werden. Planen Sie sich freie Nachmittage ein und schaffen Sie Raum für spontane Aktivitäten mit den Kin- dern. Streichen Sie ein paar Nachmittage im Monat durch, das schafft Freiheit. Für Sie vor Ort in Cottbus, Dahme-Spreewald, Elbe-Elster, Oberspreewald Lausitz, Spree-Neiße und allen anderen Landkreisen Netzwerkfamilie werden oder Familien ehrenamtlich begleiten ... Quellen: „Glück kann man lernen“ (Ernst Fritz-Schubert), „Weißt du, was ich sagen will“ (Inga Bodenburg, Gunhild Grimm), www.12 Tipps für ein Familienleben ohne Hektik und Stress.de „Dass wir wieder werden wie die Kinder, ist eine unerfüllba- re Forderung. Aber wir können zu verhüten versuchen, dass die Kinder werden wie wir!“ Erich Kästner Aktuelles :: Seite 9