Titelthema ‹ 53 Eltern daher darauf, dass Ihr Kind abends rechtzeitig zur Ruhe kommt und dass jüngere Kinder Mittagsschlaf machen. Temperaturunterschiede: Der schnelle Wechsel der Umgebungstemperatur ist ein gutes Training für das Immunsystem. Daher können Kneippkuren, Saunabesuche und Wechselduschen dem Immunsystem auf die Sprünge helfen. Schon Kleinkinder kann man für wenige Minuten in eine Niedrigtemperatursauna mitnehmen. Beim Wassertreten nach dem Konzept von Sebastian Kneipp watet man mit den Beinen immer im Wechsel durch ein Becken mit kaltem und eines mit warmem Wasser. Unser Tipp für den Winter: Die Kinder für ein paar Sekunden – die ganz Harten auch für ein paar Minuten – barfuß durch den Schnee laufen lassen. Danach ganz schnell wieder warm kuscheln. Hygiene: Für Eltern besteht die Gratwanderung darin, auf die Einhaltung grundlegender Hygieneregeln zu achten, andererseits nicht durch übertriebene Hygiene mehr Schaden als Nutzen anzurichten. Denn tatsächlich gelten Kinder, die auf dem Bauernhof aufwachsen und dort mit jeder Menge Dreck und Keimen in Kontakt kommen, als weniger anfällig für Autoimmunerkrankungen und Allergien. Praktisch heißt das: regelmäßiges Händewaschen ist wichtig und richtig, Desinfektionsspray für zu Hause braucht es aber nicht. Übergewicht: Verschiedene Studien belegen einen Zusammenhang zwischen Körpergewicht und Erkrankungen des Immunsystems. Demnach erkranken stark übergewichtige Menschen häufiger an Autoimmunerkrankungen wie Diabetes. Für die Entstehung der Zuckerkrankheit werden immer häufiger entzündliche Mechanismen diskutiert, denn das Fettgewebe setzt eine Reihe von Botenstoffen frei, die infolge einer Überreaktion des Immunsystems Entzündungen fördern. Zudem führt eine ungesunde, ballaststoffarme Ernährung zu einem ungünstigen Mikrobiom im Darm. Impfungen sind ebenfalls ein wichtiges Training fürs Immunsystem. Dazu mehr im Impfen-Spezial in dieser lausebande. Selbst wenn Sie all diese Tipps beherzigen, wird Ihr Kind vermutlich trotzdem jede Menge Infekte anschleppen. So nervig und anstrengend das ist – denn oft genug lässt sich das Virus dann auch bei Geschwistern und Eltern nieder – so wichtig ist es. Die vielen Erkrankungen in den ersten Lebensjahren trainieren das Immunsystem der Kinder. Es lernt jede Menge Erreger kennen und ist beim nächsten Auftreten besser dagegen gewappnet. Und Sie als Eltern werden mit jedem Infekt auch etwas entspannter und gelassener. Falls Sie trotzdem unsicher sind: Fragen Sie die Kinderärztin oder den Kinderarzt Ihres Vertrauens und/oder informieren Sie sich auf einer der folgenden seriösen Internetseiten. www.befunddolmetscher.de www.patientenberatung.de www.kindergesundheit-info.de www.impfen-info.de www.bzga.de www.patienten-information.de www.gesundheitsinformation.de Hilfreiche Internetseiten Training für das Immunsystem: bei Wind und Wetter draußen bewegen und im Matsch spielen.
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