40 › Titelthema Das Wochenbett: Alles über diesen wunderschönen Ausnahmezustand. Für Mütter und Väter, von Loretta Stern und Anja Constance Gaca Die selbstbestimmte Geburt: Handbuch für werdende Eltern. Mit Erfahrungsberichten, von Ina May Gaskin und Ursula Fassbender Dieses Buch richtet sich an Neumamas und explizit auch an Neupapas. Es beschreibt ausführlich die aufregende, anstrengende und oft kräftezehrende Zeit des Wochenbetts. Das sind die ersten etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt, in denen sich die Frau von der Geburt erholt und die kleine Familie zueinanderfindet. Das Buch gliedert sich in drei Teile, wobei der Mittelteil jede Menge praktischer Informationen für die erste Zeit mit Baby erhält: Was braucht der kleine Erdenbürger jetzt, welche Ausstattung, welche Körperpflege? Was muss ich zum Stillen wissen? Was braucht die Familie, wie findet jeder seine neue Rolle? Welche Ernährung tut der Mutter gut (hier gibt es gleich ein paar Rezepte dazu) und wie geht man am besten mit dem zahlreich Rund um die Geburt gibt es unzählige Ratgeber. Dieser hier legt den Fokus auf eine selbstbestimmte Geburt – abseits von Kreißsälen, Wehenmitteln, PDA und Saugglocke. Autorin ist die US-amerikanische Hebamme Ina May Gaskin, die in ihrem Heimatort in Tennesse ein Geburtshaus eröffnet hat, dessen Kaiserschnittrate bei knapp zwei Prozent liegt und damit deutlich unter dem Schnitt amerikanischer, aber auch deutscher Kliniken. Die Autorin ermutigt Frauen dazu, sich und ihrem Körper eine natürliche Geburt zuzutrauen. In 13 Kapiteln geht sie auf einzelne Aspekte der Geburt ein, von der Wehentätigkeit über Gebärhaltungen bis zu möglichen Geburtsrisiken. Zudem enthält das Buch Geburtsberichte von Frauen, die schildern, wie sie ihre angemeldeten Besuch um? Die anderen beiden Teile richten sich gezielt an die Eltern, einer an die Mütter und einer an die Väter. Es gibt praktische Tipps, wie sie das möglicherweise schwierige Geburtserlebnis verarbeiten, wie sie das Stillen unterstützten können und wie sie dafür sorgen können, dass sie nicht nur Eltern werden, sondern ein Paar bleiben. Für die Frauen gibt es Ratschläge zur Körperpflege während des Wochenbetts und zur passenden Kleidung. Es wird erläutert, welche hormonellen Umstellungen passieren und was diese bewirken. Mit all diesen Infos ist das Buch in seiner Kompaktheit für Schwangere und junge Eltern geeignet. Paperback, 176 Seiten 2020, 17 Euro ISBN 978-3-466-31069-2 selbstbestimmte Geburt erlebt haben. Frauen finden in dem Buch auch Informationen zu Geburtslagen im Mutterleib, zur körperlichen Betätigung während der Geburtsvorbereitung, zu Kaiserschnittentbindungen und zur ersten Zeit nach der Geburt. Sie verdammt nicht per se eine Klinikgeburt, im Gegenteil: Jede Frau soll dort entbinden, wo sie sich am besten aufgehoben fühlt. Aber sie plädiert für eine andere Geburtshilfe in Kliniken – mit weniger ärztlichen Eingriffen und mehr 1-zu-1-Betreuung. Für alle Frauen, die auf selbst- und nicht fremdbestimmte Geburt hoffen – vielleicht sogar zu Hause oder im Geburtshaus – ist das Buch eine tolle Vorbereitung. Hardcover, 336 Seiten 2021, 22 Euro ISBN 978-3-466-34769-8
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